Правильное питание - кормим свои клетки
 

и так после похудения понял что диета моя была дрянь. результатом стало западение на лице, там где носослезная борозда и щеки. остальное тоже не в порядке. не только лицо пострадало, но и тело в общем.

6 месяцев я ел гречку, яйца и курицу. в основном гречку )) похудел на 45кг, но мне плохо стало, и на внешности сказалось.

теперь восстанавливаюсь через питание.

новое питание, ем все самое хорошее маленькими порциями. я уже привык при похудении питаться дробно. теперь такой же режим но продукты другие.

каждый день ем:

1. жирную молочку
2. свинину жаренную
3. сливочное масло
4. орехи разные
5. фрукты разные
6. овощи разные

ключевое тут разные. я делаю себе порции в которых очень много разнообразных продуктов сразу. прежде чем вы спросите про понос, нет, поноса нет ))

хлеб не ем, сладкое чуть-чуть ем.

вес стабилен. самочувствие и сон в первые же дни улучшились.

Я опять сделал ошибку, слишком много разных продуктов использую. Сосредоточусь на самых полезных, орехи, авокадо, свинина, говядина и брокколи, но буду кушать их на постоянной основе.