В этой теме
http://sbrosimvmeste.ru/showthread.php?t=24 я уже говорил что стремлюсь хорошо питаться, полезно. Но как быть если денег мало.
И так давайте экономить, потому что полезные продукты дорого стоят.
Ну во первых надо сначала пройтись по всем известным близким магазинам и сравнить цены на мясо, орехи, фрукты, сыр там, масло. Потом запоминаем где и что дешевле.
Я продолжаю питаться дробно, стараюсь "щипать" от дорогих продуктов. Мясо, орехи, авокадо и другие хорошие продукты кушаю по чуть-чуть. Таким образом стараюсь экономить. Остальные калории беру из дешевых углеводов типа риса, гречки, макарон.
И так на 14 дней у меня бюджет 30000 драм, это $80 или 6500 рублей.
Все покупки сделаны и я буду растягивать их с 25 марта до 7 апреля.
Список продуктов: красным выделил дорогие
- Свинина
- Говядина
- Орехи (арахис, фисташки, миндаль, грецкие, фундук)
- Фрукты разные (ананас, манго, апельсины, бананы, гранат, яблоки, груши и прочее)
- Масло оливковое
- Авокадо несколько штук
- Масло сливочное
- Овощи разные
- Зелень разная
- Яйца
- Макароны
- Рис
- Гречка
- Картошка
- Чай
- Кофе
- Печеньки
Что вспомнил то и записал, это не полный список.
Чего в списке нет? Хлеб я не кушаю и сладости стараюсь тоже не кушать, но иногда с чаем и кофе употребляю сладкое.