[eriko]

Это база похудения! Конечно выбор продуктов тоже критичен, но режим в принципе влияет на похудения больше остальных факторов!

Выбираете дробное или интервальное питание.

Интервальное, кушаем в течении нескольких часов, потом СТОП на 10+ часов.

Дробное, питаемся каждые 2-4 часа маленькими порциями.

Интервальное для тех, кто не может насытиться маленькими порциями. А дробное для тех кто не может долго терпеть голод.

Выбрали?

Теперь заводите таймер, у каждого есть смартфон, так что возьмите за привычку питаться по таймеру.

Терпеть легче, когда видишь таймер, то есть знаешь что ожидание не вечное!